veckans träning.
MÅNDAG: Power Walk, 40 min II Pilates, 60 min II Body Pump, 60 min
TISDAG: Cross-trainer, 25 min II Body Balance, 60 min II Seriös stretch, 60 min
ONSDAG: Simning, 20 min II Groundance, 35 min II Gym (kondition+överkropp), 50 min II Body Jam, 65 min II Promenad, 60 min
TORSDAG: Body Pump, 60 min II Promenad, 120 min
FREDAG: Vilodag
LÖRDAG: Löpning, 45 min II Styrketräning hemma, 40 min
SÖNDAG: Body Balance, 60 min II Simning, 40 min II Promenad
Veckans bästa: Utan snack tjejkvällen i onsdags! Ni ser ju hur mycket träning det blev då. De hade gjort hela hallen så mysig med musik och ljus. Jag började med att få massage -inne i simhallen! Till tända ljus, lugn musik och ljudet från bassängen... Tror seriöst att jag dreglade lite. Var ju där med kusin Mimi plus att jag släpade med mig morsan och hon tog med faster Annika. Sådant borde man verkligen göra oftare. Mimi är himla mysig trots att hon är äckligt perfekt! ;)
Mimi i mitten, perfekta människa! :)
Sen körde vi på och gick runt och pratade och myste emellanåt, själv investerade jag i en snygg och framför allt billig dress från Reebok. Body Jam som jag lovade att berätta om var helt fantastiskt! Det var ju faktiskt dans och INTE dansaerobics! Tror både jag och Mimi blev lika sugna på att göra det igen... och igen... och igen! :) Hoppas det kommer till något gym nära. och så länge tummen upp för Farstahallen som tog dit det i onsdags.
Veckan som kommer blir det en stor utmaning att generera energi till att träna. Planerar dock en del mer udda saker... Spännande va?
Fucking great!
vad ska jag göra nu?
Okej... Dags att rusa. Återkommer med en utförlig redogörelse! :)
veckans träning.
Usch, vill knappt ens summera nu... Den här veckan har varit riktigt dålig -träningsmässigt. Det beror mest på att tevligt sällskap har prioriterats och att jag har känt mig ganska fysiskt sliten och inte har råd att blir sjuk. Tog en helt ledig dag i måndags, dels pga att jag kände mig lite krasslig och dels pga en fin dejt. Lördagen blev också seg men då hade jag verkligen inte orkat träna.
MÅNDAG: Promenad, 60 min
TISDAG: Löpning, 8 km
ONSDAG: Latin Moves, 60 min II Body Pump, 60 min
TORSDAG: Löpning, 7 km II Core, 35 min II Step up, 70 min
FREDAG: Parkour + Löpning, 120 min
LÖRDAG: Power Walk, 50 min
SÖNDAG: Body Pump, 60 min II Body Balance, 60 min
Veckans bästa: Det här är nog den sämsta träningsveckan för min del sedan september! Men på ett sätt känns det rätt skönt. Framförallt skönt att kunna skippa träning och inte ha någon särskild ångest över det. Jag har ju varit lite besatt... :) Dessutom har jag unnat mig lite godis och sånt, vilket förut skulle ha varit en katastrof, ändå känner jag mig varken fetare eller på något vis annorlunda. Konstigt att man känner sig lite crazy-slapp när man ändå tittar på veckan. Jag är alltså nöjd!
Dessutom har det varit kul, jag har tydligen visat upp bra sidor, för på gymmet har de frågat om jag har lust att köra en Body Balance-klass och något dansinspirerat pass nästa termin! Vore på ett sätt kul att instruera igen, speciellt som just dessa är mina favoritklasser, men samtidigt kan det vara svårt att kombinera med mina oregelbundna arbetstider och bristande förmåga att begränsa mig själv! Vi får se... Jag ska tänka på saken. Parkour är också något som var en angenäm bekantskap, men det förtjänar nog ett helt eget inlägg!
Den här veckan tänkte jag vara lite mer disciplinerad och köra som "vanligt". Dessutom är det tjejkväll i Farstahallen på onsdag! Ska släpa med mig favoritkusinen Mimi och vi ska bla köra Body Jam... Som jag har längtat!
yes yes yes!
My best friend today...
veckans träning.
MÅNDAG: Löpning, 5 km II Pilates, 60 min II Body Pump, 60 min
TISDAG: Salsa Fusion, 90 min II Jazz, 90 min
ONSDAG: Promenad, 40 min II Latin moves, 60 min II Body Pump, 60 min
TORSDAG: Promenad, 60 min
FREDAG: Styrketräning, 70 min II Löpning, 10 km
LÖRDAG: Löpning, 6 km
SÖNDAG: Body Pump, 60 min II Body Balance, 60 min
Veckans bästa: Tror jag väljer styrketräningen i fredags som verkligen kom till av en slump. Ändringar i gruppträningstiderna gjorde att förvirrade fröken Vannefors missade ett pass. Tack vare shyssta Tomas fick jag smyga in i gymmet och köra där istället, gulleplutten lekte även PT eftersom det var några år sedan jag satte min fot i ett gym... :) Thanks! Kommer inte att dröja några år till för jag kom på hur skönt det kan vara att gymma, träningsvärk grad olidlig hade jag dagen efter också (okej! fortfarande...)! Mycket bra.
Blir det gymmet nästa vecka också? Den som lever får se...
Vi blev himlans bra kompisar...
en sån ohälsosam syn...
Idag var en härlig dag att ge sig ut och springa. Himlen är blå och solen tittade fram lite... Jag undrar om det egentligen är så bra att kasta sig ut och springa när man precis har kommit hem efter en lång jobbnatt men det stuntar jag i, för skönt är det!
Nu är det frukost, dusch och sängdags! Bra sätt att börja dagen va? Ni som tänker vara vakna idag får ha det fantastiskt!
Jodå... Nyttig kan man vara! Lycka...
veckans träning
Det blir en snabb summering... Har varit rätt dålig den här veckan :(
MÅNDAG: Löpning 5 km II Pilates, 60 min II Body Pump, 60 min
TISDAG: Löpning 5 km II Salsa Fusion, 90 min II Jazz, 90 min
ONSDAG: Pilates, 60 min II Body Pump, 90 min
TORSDAG: Löpning 8 km
FREDAG: Promenad, 60 min
LÖRDAG: Löpning 8 km
SÖNDAG: Body Pump, 60 min II Body Balance, 60 min
Veckans bästa: Är allmänt rätt missnöjd med denna veckas träning. Torsdag-fredag-lördag var en katastrof! Men det är uppoffringar man får göra... Firade ju Myrna i torsdags och det var helt klart värt det. Det bästa var nog jazzen i tisdags! Stretchingen går bättre och bättre, kan nästan göra grand battement anständigt igen. Satte även ett par helt okej axel-hopp på diagonalen, dessutom gjorde vi en fruktansvärt rolig parkoreografi. Kanske inte den mest intensiva träningen men att ligga i en hög på golvet och skratta är nog så bra på sitt sätt! Jag och Frida kämpade på i vår modell/casual guy-duo, ser fram emot fortsättningen på tisdag! Det var också välbehövligt att få lite Annette igen efter två veckors uppehåll. Good to be back!
Denna vecka tänker jag bättre mig lite... Vi får se!
Så här kul kan man ha när man festar! :) Det tar sig!
en bra morgon.
Här springer jag! Fina militärbron.
Så nu sitter jag här, varm och lite urlakad. Ska äta en frulle bestående av en banan- och kanelsmoothie, två Wasa Havre med kalkon/keso och makrill, ett kokt ägg och någon frukt. Sen måste jag ringa chefen också och prata lite om förra lönen. Det sista jag gör innan bedtime är att ta en dusch. Tänker sova till fyra. Sen är det dags att träna igen... Och jobba.
Vad ska ni göra idag?
Nu sovdags!
//L
veckans träning.
MÅNDAG: Pilates, 60 min II Body Pump, 60 min II Promenad, 120 min
TISDAG: Body Pump, 60 min II Body Balance, 60 min II Promenad, 60 min
ONSDAG: Simning, 1,5 km II Löpning, 35 min II Latin Moves, 60 min
TORSDAG: Löpning, 5 km II Body Pump, 60 min II Step up, 75 min
FREDAG: Hemma-pilates/core, 45 min II Promenad, 120 min
LÖRDAG: Moves, 60 min II Löpning, 50 min
SÖNDAG: Body Pump, 60 min II Body Balance, 60 min II Promenad, 120 min
Veckans bästa: Hmm, Body Balance var jäkligt skönt den här veckan, men mest stolt är jag nog över löpningen! Speciellt i lördags, tänk att jag sprang i hela 50 minuter... Tänk att jag över huvud taget springer! Vad duktig jag är! Sen har jag varit duktig med stretchingen och börjar märka resultat.
Mycket att vara nöjd med alltså... Ska jag försöka vara det också? Duktiga Liv? Gud, vilken drog träning är! Trist att inte ha dansat denna vecka, jag behöver min Annette-dos!
Inte såå imponerande, men lite!
//L
halloweenträning.
Har dagen börjat bra? Själv var jag uppe tio för att träna. Kom i säng rätt sent så jag var inte fräsh i morse. Körde Moves en timme, var okej. Gillar konceptet med porrdans-aerobics och det är helt okej träning men instruktören är sådär. En liten flick-pojke som nog helst skulle vilja vara tjej, de har ett speciellt beteende. Dessutom är han rätt förvirrad och faktiskt inte så bra på att dansa... Men men. Efter det drog jag på mig tightsen och löparskorna. Hade dumt nog glömt vindjackan, men tänkte inte låta det hindra mig. Joggade i 50 (!!!) min! Är riktigt stolt över mig själv, tänk att för två veckor sen hade jag inte tagit ett löpsteg på säkert tio år!
Nu är jag hungrig och trött och rätt oinspirerad. Ska göra lite käk och kanske sova en stund. I alla fall vila och läsa lite. Sen får vi se vad kvällen bjuder på. Ska försöka att inte deppa ihop... Har ni några tips så hojta till!
//L
WHY?!
veckans träning.
Yes. Så är det. Kontroll utan gränser... Här ska listas och mätas och vägas! Se gärna förbi detta lätt pinsamma inslag om ni tycker så. Själv tycker jag det ska bli skönt att se vad jag har presterat, så jag kan ge mig själv en liten stjärna. Helt plötslig har det börjat kännas viktigt för mig med en liten dagbok över vad jag har gjort. Bara för att... Here goes:
MÅNDAG: Pilates, 60 min II BodyPump, 60 min II Power walk, 30 min
TISDAG: Salsa, 90 min II Jazz, 90 min II Promenad, 90 min
ONSDAG: Simning, 1 km II Afrodans, 60 min II BodyPump, 60 min
TORSDAG: Core, 30 min II Step up, 75 min II Promenad, 10 min
FREDAG: Powerwalk, 60 min II Simning, 1 km
LÖRDAG: Moves, 60 min II Löpning, 5 km.
SÖNDAG: Body Balance, 60 min II Promenad, 70 min.
Veckans bästa: Måste säga steppen! Dansen i all ära, men jag orkade fan hela step-passet. Alla 75 minuterna. På max!! Stabilt...
Shysst! Jag är fan bra. Saknar Söndags-pumpen men jag orrrrkade inte. Hade trots allt jobbat en timma extra i natt! Nu ser vi fram emot nästa vecka, med mindre jobb och mer träning. Varför ha ett liv liksom???
