hur?
//L
appendix.

Man kan drömma om fina platser och uppskatta resor man har gjort.
Jag tänker på Ghana, börjar längta till Afrika igen!
//L
weehoo...
Annars har jag inte gjort något direkt vettigt idag; legat i sängen, läst, ätit lite... Bara en cigarett också!! På heeela dagen. Dags att ändra på, ska ut och jobba på den andra nu :P
Snart dags att dra på sig träningskläderna igen, vi får se vad det blir! I natt är det jobb också vilket innebär att jag kan flumma ur lite här. Hoppas på inspiration!
Gör något bra så länge, livet är idag också!
//L
kvalitetstid.
Sen en lättdrucken, efterlängtad latte från Söderhallarna med en cigg som toppning! Det satt, det. Hem till Emmies coola, färgsprakande lägenhet för en jävligt shysst brunch -och nyttig! De lär sig... Emmies egna ciabatta med soltorkade tomater och oliver var grymt! Riktig lyx en vanlig onsdag.
Stärkta av detta åkte vi och tittade på min balkong... som snart blir MIN!!! Vidare till Skärholmen C och fyndade lite på Myrorna samt hittade några väldigt intressanta affärer som fick oss att önska att det ekonomiska ståndet hade varit lite högre... På hemvägen lyckads charmören E övertala mig att skippa kvällens Body Pump-pass till förmån för middag och bio. Kompromissen blev att hon åkte hem medan jag tog en joggingtur och ett aerobicpass för att sedan glida förbi henne... igen!
Sjukt skönt att springa, blev bara 30 minuter men ändå. Fattar inte att jag kunde avsky det så förut. Aerobics var svettigt och kul faktiskt, för att vara ett onsdagspass. Hann till och med en lång stretch efteråt, och äntligen börjar jag mjukna upp lite! Sådan lättnad efter all frustration med sträckningar och elände... Kanke inte som förr, men spagaten börjar iaf sitta. Alltid inspirerande och peppande att man ser resultat av allt hår slit, trodde nämligen aldrig att jag skulle bli vig igen. Skulle vara spännande att fota någon gång! Dagens andra dusch sedan och typiskt nog hade jag glömt handduk! Fick använda tishan... Snyggade till mig lite och sörplade en Gainomax, jordgubb idag, börjar vänja mig.
Emmie bjöd på supergod (haha, världens töntigaste ord!) paj, försökte lura i mig ett glas vin och så styrde vi mot bion. Och ja, det vet ni ju hur det gick!
Bra dag! Har lyckats hålla ångest och elände borta riktigt bra, dessutom orkat med E:s mundiarré en hel dag... :P Cudos till mig! Jag känner mig ganska stark och tycker mig fortsätta hantera saker på ett konstruktivt sätt. Ska dock bli skönt att sova lite imorn!
Night people.
//L

Fullständig frid - Coconut Grove, Elmina, Ghana
vicky christina barcelona.
Och allvarligt, hur sexig var den inte??? Fler sexiga filmer tack! Bara kombinationen Cruz/Johansen gör ju att man blir vimsig, såg så sjukt najs ut. Satt med ett pirr (ja, ni vet var...) under heeeela filmen, och känner nu att det skulle vara mer än trevligt att inte vara ensam... Hrrm, det här är alltså ingen kontaktannons... :) Ja ja, vägen ligger ju så att säga öppen!
Se den mina vänner! Och inspireras, så kan vi alla bli lite mer spontana och glömma det som bekymrar oss...

Dear God!
i want her to be my friend.
Vackra vackra flicka.

nattips.
//L
godnatt tisdag!
Heeelt slut är jag... Men fasen vad skönt det är att vara ledig några dagar. Det bästa med att jobba natt faktiskt. Är så skönt att vara ledig när andra jobbar, känns så himla lyxigt att kunna göra vad man vill, inte behöva göra någonting egentligen och komma bort från avdelningen och eländiga sjukdomar.
Så vad har jag gjort idag då? Sova ända till tolv idag, lite för länge men vad fan. Klockan två var det terapi, halvjobbigt idag. Efter det tog jag en ögonshopping i Farsta C, drömde om lite inredningsprylar och önskade att jag hade pengar. Hittade en massa roliga saker på Indiska som jag vill köpa och en tjusig hylla i en liten affär som definitivt står på önskelistan. Nu är det bara knappt fem veckor tills jag flyttar och jag LÄNGTAR!
Efter suktandet drog jag till hallen och la mig i solariet för att få lite färg på min bleka kropp och ljus i mitt dystra sinne. Har ni tänkt på att det faktiskt är jäkligt bra för humöret att sola? Kroppen bara suger åt sig UV-ljuset och i bästa fall kanske man får liiiite mer energi. Sen körde jag Body Pump och Body Balance, perfekt kombination. Första gången på länge som jag körde Pump två dagar i rad. Och det kändes kan jag meddela! Herregud. Krigar-positionerna i Body Balance var inte roliga att göra. Pratade en stund med Pernilla - världens sötaste och bästa instruktör, hällde i mig en äcklig Gainomax och drog hem.
Hemma väntade en fiol-gnisslande fader och broder, viken lycka... Var i alla fall duktig och lagade mat; rårisrisotto, köttfärsbiff, keso och grönsaker. Satt fint. Tiggde till mig en massage av Jonas, rena tortyren, jag är så jäkla spänd. och slut i kroppen. Man borde få massage oftare.
Imorn ska jag möta Emmie vid Forsgrenska klockan nio för en simtur och en låååång stund i bastun med fjollerier och tjejsnack. Ska bli ruggigt skönt. Kul att umgås med någon också, blir inte så ofta. Sen ska jag tvinga med henne till Skärholmen där bland annat Bolagret och Myrorna står på programmet. Lite skönt med det så kallade "höstlovet" då det inte är någon dans nu. Nog för att jag älskar att dansa men jag har svårt för måsten, denna vecka har jag alltså tid för precis vad jag vill! Yeeaahh!
På torsdag hoppas jag på Myrna och Möjligheternas hus, vi är bra på att vara sakletare! Är du med hjärtat?
Fyy sjutton vilket tråkigt mainstreaminlägg... Men vad fasen. Har inga flummerier på gång... Händer inget mer spännande än en clementin och sängen.
Sov gott och ta hand om er!
//L

veckans träning.
Yes. Så är det. Kontroll utan gränser... Här ska listas och mätas och vägas! Se gärna förbi detta lätt pinsamma inslag om ni tycker så. Själv tycker jag det ska bli skönt att se vad jag har presterat, så jag kan ge mig själv en liten stjärna. Helt plötslig har det börjat kännas viktigt för mig med en liten dagbok över vad jag har gjort. Bara för att... Here goes:
MÅNDAG: Pilates, 60 min II BodyPump, 60 min II Power walk, 30 min
TISDAG: Salsa, 90 min II Jazz, 90 min II Promenad, 90 min
ONSDAG: Simning, 1 km II Afrodans, 60 min II BodyPump, 60 min
TORSDAG: Core, 30 min II Step up, 75 min II Promenad, 10 min
FREDAG: Powerwalk, 60 min II Simning, 1 km
LÖRDAG: Moves, 60 min II Löpning, 5 km.
SÖNDAG: Body Balance, 60 min II Promenad, 70 min.
Veckans bästa: Måste säga steppen! Dansen i all ära, men jag orkade fan hela step-passet. Alla 75 minuterna. På max!! Stabilt...
Shysst! Jag är fan bra. Saknar Söndags-pumpen men jag orrrrkade inte. Hade trots allt jobbat en timma extra i natt! Nu ser vi fram emot nästa vecka, med mindre jobb och mer träning. Varför ha ett liv liksom???
dagens låt - Here you come again
Dolly Parton - Here you come again
Here you come again
Just when I´m about to make it work without you
You waltz right in the door
Just like you done before
And wrap my heart ´round your little finger
Here you come again
Just when I´m about to make it work without you
You look into my eyes
And light those dreamy eyes
And pretty soon I´m wondering
How I came to doubt you
All you gotta do
Is smile that smile
And there go all my defenses
Just leave it up to you
And in a little while
Your´e messing up my mind
An filling up my senses
Here you come again
Lookin better than a body
Has a right to
And shaking me up so
That all I really know
Is here you come again
An here I go
All you gotta do
Is smile that smile
And there go all my defenses
Just leave it up to you
And in a little while
Your´e messing up my mind
And filling up my senses
Here you come again
Lookin better than a body
Has a right to
And shaking me up so
That all I really know
Is here you come again
An here I go
LYSSNA!
http://www.youtube.com/watch?v=xlnyyabSLIE

Dolly
jag är hos er igen...
Känns lite trögt att skriva men jag ska nog få fart under sulorna...